#батьки_та_діти
Час - це найважливіший ресурс. Як навчити дітей культурі раціонального використання часу?
Тайм-менеджмент – це набір правильних навичок, які допомагають людині досягати бажаних результатів. Саме з дитинства набагато простіше навчитися правильному ставленню до часу та його організації.
Ми підібрали корисні поради для батьків та дітей на цю тему.
☺️✅ Прибирати на робочому місці.
Перше, з чого треба розпочати планування дня школяра — організація простору. Коли робоче місце засмічене, це підвищує рівень стресу. Здається, що справ більше, ніж є насправді. Тому важливо навести лад.
✅ Плануйте разом
Плануйте вихідні, свята, канікули разом із дитиною. За сімейною вечерею можна обговорити думки і намалювати карту бажань: взяти будь-який аркуш паперу - можна навіть розкотити шпалери по всій підлозі, щоб увійшло більше ідей - і записувати все, що спадає на думку.✅ Використовуйте таймер або пісочний годинник
"Метод помідора" - техніка управління часом, запропонована Франческо Чірілло наприкінці 1980-х. Методика передбачає збільшення ефективності роботи при менших часових витратах за рахунок глибокої концентрації та коротких перерв. Традиційно завдання виконується протягом 25 хвилин, потім п'ятихвилинна перерва. Відіграє роль психологічний ефект – секунди та хвилини витікають прямо на очах.
✅ Застосуйте техніку часових блоків
Наступний рівень планування часу дитини - зробити розпорядок дня. Це і називається тайм-менеджментом.У виділені проміжки потрібно займатися суворо запланованою справою та не відволікатися. Головне — приблизно розуміти, скільки часу займе та чи інша дія. Розклад може бути гнучким, а плани – змінюватися.
✅ Намалюйте матрицю Ейзенхауера
Суть матриці, яку вигадав колишній президент США, полягає в тому, що потрібно записати усі ваші справи. При цьому поділити їх на чотири групи за важливістю та терміновістю:
- термінові та важливі;
- термінові, але з важливі;
- нетермінові, але важливі;
- нестрокові та неважливі.
Цей спосіб організації тайм-менеджменту особливо стане в нагоді, якщо справ накопичилося багато, і підліток не знає, чим варто зайнятися насамперед, а що можна відкласти.
✅ Складіть план на день, тиждень, місяць, рік
Допоможіть дитинi складати короткострокові та довгострокові плани. Так вона бачитиме, що треба зробити завтра, а що — за тиждень, або навіть місяць. У голові не буде плутанини.
✅ Їжте «жаб»
Марк Твен одного разу сказав, що якщо зранку з'їсти жабу, залишок дня буде чудовим завдяки відчуттю, що найгірше на сьогодні вже позаду. "Жаба" - це та обов'язкова робота, при думці про яку у вас псується настрій. Перше правило жабоїдіння: якщо жаб дві, спочатку слід з'їсти ту, яка бридкіша. 🙂 Існує думка, що «жаб» варто «є» вранці, щоб не відкладати найнеприємніше на десерт.
✅ Їжте «слонів»
"Слона", як "жабу", не з'їж за один раз. Тому його радять «є по шматочках». Тобто розбивати «слона» на багато невеликих справ-біфштексів. Вони вже не здаватимуться такими глобальними та непідйомними.Щоб з'їсти цілого слона, його потрібно поділити на маленькі шматочки. Чим складніше завдання, тим непосильніше воно здається. Допоможіть дитині розділити велику справу на конкретні кроки.
✅ Їжте «сир»
Діри в сирі - це завдання швидкого реагування, які забирають не більше 15 хвилин. Наприклад, є завдання «забратися в кімнаті». Вона виглядає абстрактно і забирає багато часу. У ньому потрібно визначити мікрозавдання: помити підлогу, витерти пил, пропилососити, розкласти речі, розібрати шафу. Одна справа може зайняти 5–10 хвилин, це і є «дірки у сирі». Весь «сир» буде з'їдено, коли справа виконана повністю.✅ Грайте в капітана корабля
Є справи, які можна здійснити командою. Наприклад, підготувати день народження. Дитина регулює організаційні питання, роздає завдання, а наприкінці перевіряє, щоб усе було готове.
✅ Щеплюйте проактивний підхід
Існують два підходи: реактивний - коли ми пливемо за течією та проактивний – коли ми самі плануємо життя.Коли дитина проактивно підходить до вирішення завдання, вона не чекатиме, коли все само налагодиться або вже стане неактуально: вона вчитиметься самостійно вирішувати, як чинити.
✅ Підсумовуйте результати та хваліть дитину
Ніщо так не мотивує бути продуктивним, як оголосити про справи на всі почуття або поділитися вже досягнутими вершинами.
✅ Нагадуйте
Не сподівайтеся, що дитина все одразу запам'ятає. Залишайте йому стікери з нагадуванням, але не використовуйте повчальний тон («помий посуд»). Краще використовувати «чарівні» слова: «Будь ласка, не забудь промити посуд».
Немає коментарів:
Дописати коментар